我們家欣欣妹參加溜冰之後有了後遺症
就是拇指外翻----第1蹠骨偏向內側，且形成骨狀突出物
後來發現很多其它小朋友都有類似症狀
有的小朋友是鞋小骨頭軟造成腳指彎曲
有的小朋友是腳骨多處皆有骨狀突出物
所以呀...溜冰好玩但也要正視運動傷害
否則長大後穿涼鞋就不美啦...
以下是專家的建議供有此困擾的大朋友小朋友參考:
拇指外翻矯正法 (<<<======Pls link to this website to see details)
運動矯正 洗腳揉搓 少穿尖頭鞋 使用矯正器 多做腳趾運動可以有效防止拇趾外翻，在精神上也要放鬆，時常緊繃腳趾肌肉也會產生腳趾外翻的情形，如果一有輕微拇趾外翻紅痛的情形，一定要讓腳適度休息，可以有效獲得改善。 避免過度運動 由於家長的心急，使得小孩蒙受壓力，不但學習效果差，容易產生運動傷害，往往適得其反，產生反效果，所以常提醒要注重運動傷害的重要性。 年輕女性，尤其是一些要求體態輕盈，像 花式溜冰、舞蹈或體操選手，易得 早發性停經、厭食及早發性骨質疏鬆 的所謂 [女運動員三症]；除易造成 應力性骨折 外，也大大影響整身健康，須有醫療諮詢機制對這些年輕女孩的攝食、營養、月經狀況 作監督，並適時介入給予治療，才能使她們及早從此症脫困。 合適的溜冰鞋 穿上溜冰鞋後，腳尖和鞋尖的空隙大概要小於一公分，和穿一般球鞋所留下的空間有些差距。 因为在做溜冰运动的时候，必须要求脚上溜冰鞋的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有辦法有效地被固定住。除此之外，整體穿起來的舒適度也十分重要。
拇趾外翻是一種趾蹠關節不完全脫臼，主要特徵是大拇趾偏向第2根腳趾，第1蹠骨偏向內側，且形成骨狀突出物。
不論是預防或是防止大拇趾外翻情形惡化，都可以做腳趾頭運動，主要是運動5根腳趾頭，每天做5到10分鐘的腳趾運動，可以改善拇趾外翻情形，放鬆腳趾肌肉。(五根腳指用力撐開)
當走了一整天的路回到家時，腳掌、腳趾就必須要適度放鬆，可以在洗腳時，揉搓每一根腳趾可增進血液循環，放鬆腳趾肌肉
常穿尖頭鞋會使得腳拇趾受到壓迫，在選擇鞋子時要選擇寬楦頭，少穿尖頭鞋跟高跟鞋，也盡量不要一整天穿著鞋，工作或是放學後，必須要放鬆腳趾，不要再穿鞋子
如果拇趾外翻已經是中期的症狀，需要在大拇趾跟第2根腳趾之間放棉花或是海綿等柔軟物體，也可以買專用矯正矽膠擴張器，穿鞋時放在大拇趾跟第2根腳趾，可防止大拇趾往內靠。
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